子宫内膜是胚胎着床的地方，如果太薄或者太厚，均不利于怀孕。那么子宫内膜厚度，多少才算正常呢？女性的子宫内膜厚度是随着月经周期的变化而变化的。在女性刚来完月经时，子宫内膜一般是在1-1.2mm。而在排卵期，也就是卵巢上长出来优势卵泡时，子宫内膜最厚，至少是要达到7-15mm，才属于一个正常的范围。如果此时子宫内膜小于7mm或者是大于15mm，我们就需要通过宫腔镜检查去判断她有没有内膜粘连和子宫内膜息肉的问题，并积极采取处理措施。如何科学保养子宫内膜01坚持运动运动有助于增强体质，如练习瑜伽，瑜伽可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。02避免感染损害女性妇科炎症要早发现早治疗，避免炎症上行感染；无生育要求的女性采取避孕，避免非意愿妊娠人工流产对子宫内膜的损害。03经期保暖经期需要注意保暖，必要情况下可在腹部放置热水袋，能加强子宫血液循环，促进经血排出。04减少高脂食物要坚持低脂肪、高蛋白饮食，多喝水，忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。05保持心情愉悦心理状态会影响内分泌，保持愉悦的心情，避免精神过度紧张，避免较大的情绪波动，有助于调节内分泌，对内膜的生长起到积极作用。


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