在我们的日常生活中，宫寒已经是一个入心的词了，有多少女性朋友都被它所困扰，有的女性是天生的体寒，由于阳气的不足所导致的，而后天体寒的女性就占绝大多数，都是一些不良的生活习惯所引起的，例如身体疲劳，喜欢吃寒凉的食物，又或者居住的环境寒气重等等，都会让女性造成宫寒，宫寒影响着一切，都是导致女性子宫卵巢发生异常的一个源头，像女性月经不调、子宫内膜炎、不育不孕等等都是跟它有着密切的关系。

我们想要调理好宫寒，那就要从导致它发生的源头抓起，去实施预防，缺什么我们补什么。其实主要的还是要注意保暖，尽量不吃寒性大的食物，比如冰淇淋，喝冰箱里冰冻的凉水等凉的食物，其次女性的体内阳气不足，所以不能把体能的寒气排出，多吃补肾阳的食物能改善这情况，吃核桃，黑米粥或者韭菜等等，都能有效的预防或降低宫寒的发生。

女人“宫寒”，常喝这3种汤，或许能排出宫内“寒气”

一、桂圆红豆大枣汤

桂圆红豆大枣汤这是一道很容易做的食物，对于体寒的人，好处是很好的尤其是女人，对体寒的老人也能起到一个很好的作用，因为桂圆和大枣是属温和性食物，对美容养颜和延缓衰老有着明显的效果，而红豆有利尿消肿，补血生血和健康益胃的功效，当这3种食材一起煮的时候功效更能得以大大的提高，补气血益肝脏，对于经期的女性来说最适合不过了。

二、黄芪乌鸡汤

乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。乌鸡汤不管是男人或女人都可食用，都有好处。而黄芪有着很好补气升阳的作用，当乌鸡跟黄芪煲汤的时候在加上点有着补血活血化瘀功效的当归一起煲汤的的话，奇效更明显，有着去宫寒的作用，同时还能起到益气补血，健康养心的功效。

三、当归羊肉汤

当归的功效上面也提到了，其功效也是很大的，而羊肉对造血有显著功效，还有强大的增温御寒作用。尤其在严寒的冬季，对一切虚寒体质人群、病后气血两虚、气管炎、肺气肿、哮喘、贫血等都有很大裨益。当然羊肉和当归同煮，效果是非常好的，尤其是对体质寒的中老年人，对宫寒的女人也能起到祛寒功效。