原创子宫内膜薄必须注意的事情_子宫内膜损伤

子宫内膜薄要注意日常保健

1、精神方面：

应保持平稳、愉快的心情，避免精神过度紧张。放松心情其实是调节内分泌的一个最有效的方法，这一点非常重要。在良好情绪的作用下，女性不仅能够拥有更多的健康，而且会散发迷人的魅力。

2、生理方面：

经期留意保暖，可在腹部放置热敷垫或暖水袋，促进血液循环加速，并松弛肌肉，减轻器官痉挛，促进经血排出。

3、运动方面：

运动能增强体质，对子宫保健有好处。练习瑜伽是保养子宫的最好方法，瑜伽可以疏导女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。

4、饮食方面：

多补充雌激素的食物，含雌激素多的食物一般是豆制品。还多吃羊肉、乌鸡等肉类对其也有一定的好处。平时饮食上也可以多吃些含有天然雌激素的食物补充雌激素。

补血活血食品有：黑豆、阿胶、黑木耳、雪蛤、豆浆、乌鸡、蜂蜜、燕窝、西柚、核桃、黑芝麻、瓜子等。

专家提示，通常子宫内膜的厚度为8-10mm比较适宜受孕，如果做过人流刮宫手术、有子宫息肉、做过宫腔电切手术，或者有子宫内膜炎、多囊卵巢综合征，都有可能破坏子宫内膜的生长。所以，做过宫腔手术的女性受孕前最好查一下子宫内膜厚度，另外，平时月经量比较少的人，也要考虑做检查。

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