孕产期风险科普知识之孕期贫血

一、妊娠期贫血的表现：

如果你有头晕眼花乏力的情况，尤其是坐着突然站起来的时候，两眼发黑，或是眼冒金星，那多数就是贫血了。

1、经常感觉疲劳，即使活动不多也会感觉浑身乏力。 　　

2、偶尔会感觉头晕。 　　

3、脸色苍白。 　　

4、指甲变薄，而且容易折断。 　　

5、呼吸困难。 　　

6、心悸。 　　

7、胸口疼痛。

二、贫血对孕妈咪和宝宝发育的影响：

1、贫血的孕妈咪，妊娠期高血压疾病的发生率明显高于正常孕妈咪。 　　

2、容易影响胎宝贝的生长发育，如宫内生长迟缓等，使足月出生的宝贝体重不足2.5千克，造成先天不足，后天体弱多病，容易发生呼吸道和消化道感染。 　　

3、贫血的产妇在分娩时，常常使胎宝贝不能耐受子宫阵阵收缩造成的缺氧状态，容易在宫内发生窒息。 　　

4、孕妈咪常因贫血而发生宫缩乏力、产程延长、产后出血多等不良结局。 　　

5、在产褥期抵抗力比正常产妇低，容易并发会阴、腹部刀口感染或不愈合。 　　

6、产后子宫复原慢，恶露常常持续不净，子宫容易滋生细菌感染，引起子宫内膜炎。 　　

7、更容易发生产后感冒及泌尿系统感染等常见病。 　　

8、严重贫血的孕妈咪，未成熟儿及早产儿的发生率明显高于正常孕妇。 　　

9、经过分娩劳累及产后各种并发症，奶水分泌大多比正常产妇少，会因奶量不足对小婴儿的哺喂产生很大困难。

三、如何防治孕期贫血

通常从怀孕中期左右开始(也就是20～24周左右)，出现缺铁性贫血症状的孕妇就开始变得多了，防治孕期贫血5大对策：

1、多吃富铁食物 　　

从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。 　　

2、多吃有助于铁吸收的食物 　　

水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用。 　　

3、做菜多用铁炊具烹调 　　

做菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。 　　

4、多吃富叶酸食物 　　

从孕前3个月开始服用叶酸增补剂，直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富叶酸食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且，在做菜时注意不要温度过高，也不宜烹调时间太久。 　　

5、按时去做产前体检 　　

至少要在妊娠的中期和后期检查2次血色素，多次反复化验血能够及早发现贫血，采取相应措施纠正贫血。

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来自：医院

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