7月17日入！伏！最热的日子就要来了！

虽然是大热天，但是暑热却对养生有着特别的好处。俗话说“冬病夏治”，入伏之后的几十天，都是调养的好时机，马上转告给好友和家人。

所谓“冬病夏治”，是指一些冬季容易因感受寒冷而导致病情发作或加重的疾病，在病情相对缓解的夏季，采用适当的调治和补养的方法，以预防或减少疾病发作乃至根治为目的的一种反季节的自然疗法。

?1.冻疮

该病多在寒冷季节发作。患者可在三伏时节进行治疗。

?2.呼吸道疾病

支气管炎、哮喘、咽炎、扁桃体炎、反复呼吸道感染、肺气肿、肺结核等。

?3.过敏性疾病

过敏性鼻炎、过敏性皮肤病、过敏性结肠炎等。

?4.胃肠道疾病

慢性胃炎、消化性溃疡、慢性结肠炎等。

?5.风湿类疾病

类风湿性关节炎、风湿关节炎、强直性脊柱炎等病。

?6.骨伤类疾病

慢性颈腰痛、肩周炎、颈椎病等。

?7.妇科病

子宫内膜异位症、痛经、不孕等。

?8.亚健康

亚健康状态介于健康和不健康之间，很难说清楚，但冬病夏治对付亚健康不是无的放矢，它能针对亚健康的症状各个击破。

冬病夏治，亲们一般就只听说过三伏贴了，一到这个固定的日子，医院肯定会再次挤满一批人。大家都知道三伏贴效果，到底效果好在哪里呢？

三伏贴并不是只有一种，它针对病症有着专门的药方。所以尽量不要选择网上购买，如果有空，可以根据我们下面的三伏天每个医院咨询和敷贴。

三伏贴里的四种常见中药

化痰逐饮、散结消肿。

治疗关节肿痛、湿痰流注也很好效果。

块茎为著名的常用中药，含20多种生物碱，

用于行气止痛、活血散瘀、跌打损伤等。

有散寒止痛、降逆止呕之功，

用于治疗肝胃虚寒、胃脘疼痛等症。

具有解毒消肿，杀虫，止痢之功效。

??头伏：7.17-7.26

??二伏：7.27-8.15

??三伏：8.16-8.25

三伏贴一般在头伏、二伏、三伏的第一天上午11时以前贴完药饼。上午11点到下午1点是午时，中医认为此时人的穴位、毛孔充分张开，若刚贴完药饼，药力最容易渗透到体内。

三伏贴期间切记...

??慎用辛燥食品，以防伤阴。比如慎食肉桂、花椒、大茴香、小茴香、狗肉、羊肉和新鲜桂圆、荔枝等。

??忌大量服用寒凉食物。

??慎食大量肥甘滋腻的食物。

“冬病夏治”并非人人通用，仅适宜那些处于疾病缓解期或稳定期的人群。

所以在选择治疗之前，一定要先分清自己目前是属于疾病状态，还是处于非急性发作期。如果是疾病发作期，则最好让医生根据病情和体质，辨证施治。

需要注意的是，中医贴敷只是疾病治疗的一种手段，不能完全代替其他治疗，像一些慢性病患者，如果还正在服药的话，在敷药期间不能盲目减药或停药。

对于孕妇、糖尿病患者、有严重心肺功能疾患的人、皮肤长有疱疖、皮肤有破损者、疾病发作期(如发烧等)病人以及两-三岁以下的儿童，不宜进行穴位敷贴治疗。

??受凉→喝生姜葱白汤

这个其实电视里有好多啦，淋雨了都会来碗姜汤。生姜味辛性温，长于发散风寒、温胃止呕、解毒三大功效。凡属此类都可以用生姜，如吹空调已经外感风寒的人，喝一杯红糖姜茶可驱寒。

??阳气不足→姜水泡脚

阳气不足的人一般手脚冰凉，容易怕冷，经常腹泻，消化不良，常常精神不振，舌体淡红，舌苔薄白，脉象沉细。生姜切片，大火煮开后，加水泡脚。一定要泡过小腿部足三里穴（小腿前外侧，外膝眼下3寸的位置）。

??关节痛→热敷姜片

将生姜切成1厘米厚的姜片，放在浓盐水中煮熟，然后用热的生姜片外敷腰部和膝关节。使用生姜，咸味入肾，热助阳气，辛散气结，所以对这类寒瘀凝滞的疼痛有效。

??老姜葱头→缓解肩周炎

老姜、葱头捣烂，用文火炒热后加白酒再炒片刻。睡前趁热敷在疼痛处，以能忍受为度，用毛巾包紧。次日取下，一剂药可用3～4次。干姜，温经散寒；葱头辛温，能散寒解表，温通阳气；白酒大辛大热，能够散寒活血通经。

手脚心发热的人、眩晕耳鸣、肝炎、口臭、便秘，内热较重的人不要多吃姜。

很多亲们会在三伏天里吃爽口的冰镇绿豆汤，其实并非是最好的养生汤饮。夏天炎热，体内阳气空虚。此时喝一杯姜枣茶，对于女性宫寒，男性肾寒，长期肠胃虚寒和慢性腹泻的人群来说，夏天喝是最佳时节。

姜枣茶最好在上午喝完，不要超过中午。

-姜枣茶-

1

『煮姜枣茶』

红枣姜片和枸杞加冷水下锅，煮开后转中火再煮10分钟以上，多煮一会儿更好，然后放入保温杯，继续焖泡。

2

『泡姜枣茶』

没时间煮的亲可以用泡茶的方法做姜枣茶：早上把姜切薄片，放保温杯中，加掰开的红枣，加入适量枸杞，用沸水冲泡，盖上盖子多焖一会儿。可以反复冲泡几次。

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