我们不得不承认，现在的男性承受着比女性更大的压力，除了经济上，当然还有家庭上，所以，男性健康一定要引起重视。

尤其是45岁以后，男性的身体就会开始走“下坡路”，各种小毛病也会逐渐显现出来。

那么男性长寿一般又会有什么共同的特征和表现呢？

男性45岁后，若有4大表现，3种爱好，就要恭喜你，容易长寿！

4大表现:

表现1、大小便正常

排尿和排便都是身体排出垃圾和毒素的一种重要的方式，并且如果身体的大小便有什么异常，同样也代表着身体的某些器官出现了问题。

例如如果尿液总是出现尿频，尿急或者是尿不尽等症状，往往是肾脏异常的表现之一。

而长期便秘或者是腹泻，也代表肠道出现了异常，一般是胃肠炎或者是胃肠道动力不足等等。

表现2、头发茂密

一般正常的情况下，每人每天掉落根头发左右是正常的，但是男性到了一定的年纪，就会逐渐出现脱发的情况。

尤其是在45岁以后，由于毛囊变松和肾脏功能下降等因素的影响，就会出现头发脱落的情况。

所以如果男性45岁以后，头发还是比较茂密，则说明肾脏也比较健康，是容易长寿的标志之一。

表现3、腹部平坦

肥胖是导致很多慢性疾病的致病因素，包括糖尿病和各种心脑血管疾病等等。

尤其是腹型肥胖，也就是腹部的肥肉比较的多，对于健康的危害则更加的大，研究发现，肥胖会导致寿命缩短。

并且研究发现，女性的腰围大于85厘米，男性的腰围大于90厘米，这就可以说明是腹型肥胖了。

表现4、牙齿健康

口腔健康可以说是身体状态的一个缩影，因为口腔异常则会引起身体的一些其他的健康问题。

例如例如牙周感染容易引发心内膜炎、风湿性关节炎。并且口腔问题中的细菌还容易进入血液，引起血栓。

另一方面牙齿不好的人，还会影响食欲，造成营养的摄入不足，从而引起其他问题。

3种爱好：

爱好1、喜欢喝水

喝水虽然只是生活中的一件小事，但是大部分的男性是很难做到主动饮水的，一般都是感觉口渴了才会喝水。

但是殊不知，喝水对于身体健康十分的重要，身体中长期的缺少水分，会影响身体的代谢速度，还会引起血液粘稠，形成血栓。

所以一般有主动饮水习惯的人，都是比较的健康的，抵抗力也会好一些。

爱好2、吃饭较慢

男性一般工作都会比较的辛苦，劳累了一天，回到家里只想吃口饭，所以一般吃饭的速度都会很快，这样不仅不利于消化，还会引起吃饭过多的问题。

最健康的吃饭方式是细嚼慢咽，吃到八分饱就可以，不能吃的太多，这样身体会有足够的营养，还不会引起肥胖。

此外，还要保证每天三顿饭，记住，早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少。

爱好3、坚持运动

现在大部分人都很缺少运动，尤其是上了一天班，回家之后就会摊在床上。

但是其实长期久坐对于身体的危害就比较的大了，会升高发生血栓等问题的风险。

回家后还不适当的运动，则会引起腰部、颈部疾病等等，所以日常建议还是要主动的运动。

另外，想要长寿，还要做好三件事：

1、常晒太阳

晒太阳，可以补充阳气，祛除身体的寒湿，另一方面，晒太阳还可以促进维生素D的吸收，补充钙质。

中医上讲，男性属阳，若男性缺少阳气，则会出现身体异常表现。

阳气充足，才会冲击体内的病灶，将病邪赶出体外，提高对抗病毒的能力。

2、经常泡脚

脚是人体经络聚集的地方，也是涌泉穴的位置所在，所以保护脚部的健康，也可以保护肾脏和肝脏的健康。

并且长期泡脚，还可以祛除身体当中的湿寒，促进全身的血液循环，加速代谢，还可以防止下肢静脉血栓的出现。

但是要注意的是，泡脚时的温度不能够太高，四十度左右为宜，在泡脚的时候还可以加点生姜、艾蒿等。

3、有病不拖

男性往往在家庭当中很重要，扮演的角色也都是很坚强，所以通常出现不舒服的情况，也不会及时的就医。

往往是能拖则拖，实在不行随便吃点止痛药，但是殊不知，小病不治就会拖成大病，等到出现症状，医院往往是很严重的程度。

所以，建议男性不管是为了自己还是家人，尽量不要拖着，早治疗，才能早健康。