大多数女性最不喜欢的“亲戚”大概就是“大姨妈”了，它的到访让很多女性哭笑不得，因为它不光每个月都要来一次，还一住就一周左右，这期间还伴随着阵阵疼痛。相信很多女性都遇到过这样的情况，那就是在来月经的时候，会排出血块，像肉一样，特别吓人，可是出现的次数多了，往往就被人忽略了，其实这是个不好的现象，那么你知道为什么吗？小编提醒：女性生理期，经常排出“红肉团”？多是这3原因，可别一拖再拖！

1、久坐不动

坐着就是休息了吗？也不尽然。尤其是在生理期，很多女性因担心运动会导致月经量的增多而选择不运动，然而，经期久坐的危害是庞大的，不仅会挤压局部毛细血管，影响血液循环，还很容易导致血液流通不畅，血液凝结在一起，让你在月经期有“红肉团”掉出来。同时，久坐不利于底部湿气蒸发，加上经血的污染，会使细菌滋生，引发泌尿系统感染。建议适当运动，例如慢跑、散步等。

2、内排泄失调

人体内排泄是不是正常，会跟人们的生理性能息息相关，人体会排泄出各式各样的激素，它们起着各自不同的效果保持生理平衡。所以内排泄是否正常影响着一个人身体健康程度，一般来说，月经血块多是因为子宫内膜脱落所导致的出血现象，但现在大部分人都“不以为然”，作息不规律，总是熬夜、酗酒、抽烟，严重伤害着自身的健康，从而内排泄失调，导致月经不调，血块为血瘀状、整天出汗、脾气也会变坏，此刻要及时调理了。

3、人气滞血瘀所致

气滞血瘀是指女人身体内的气行不畅痛，俗话说：通则不痛，痛则不通。若气行不畅，正常情况下多是因为宫寒造成的，女性有宫寒，经血就容易凝结在一起，产生血块，而这种情况往往还会伴随着痛经的症状。而另一方面则是没办法推动体内血液的流通，长时间停滞的话就容易成为淤血。这样就比较严重了，可能是由于子宫发育不完全，或者有盆腔炎，子宫内膜炎等原因造成的，此时，要重视给子宫“保养”了。

那么该怎样减少血块的发生呢？

少生气：所谓气大伤身，肝郁气滞，就会导致血瘀，从而出现经期一些不适的症状，因此，要保持好心情，避免内分泌失调。

注意保暖：经期要多穿衣服保暖，禁忌贪凉，寒凉的饮食以及不注意保暖，会导致宫寒的情况发生。

饮食均衡：经期注意饮食营养搭配，多吃一些有利于身体补血的食物，才气增补能量。