月经是女性生殖周期中的重要环节，月经是由于卵巢激素的变化引起出血腹痛等情况，月经的到来，寓意着女性开始迈入性成熟时期。每个月，女性子宫内膜都会变厚并分层，形成广泛的血管网，等待着孕育胎儿。

若月经出现不规律变化，女性雌激素逐渐下降，易导致身体内分泌失调，脸部出现痤疮，皱纹等问题。女人处于绝经前期，牢记3多吃、2多喝，多拍身体1处，改善身体抵御外界细菌的能力，让子宫更干净，有助于健康养生。

3多吃

榴莲：榴莲中蕴含的氨基酸以及多种糖分，氨基酸参与人体的合成代谢，可以提高身体免疫力。女人处于经期前，牢记多吃榴莲，能促进女性体温上升，有活血化瘀，缓解痛经的作用，让你的子宫更加干净。

折耳根：折耳根中含有多种氨基酸，具有抑菌抗菌作用，可提高人体抗菌抗病的能力。女人处于绝经前，牢记多吃折耳根，可以促进血液加速循环，排出体内多余有毒物质，让子宫更干净，有益于日常养生。

牛肉：牛肉含有维生素B和造血所需的铁元素，可帮助女性在月经期补气养血，促进蛋白质的合成。女人处于经期前，牢记多吃牛肉，可修复受损细胞，减少痤疮生成，延缓女性衰老，让子宫更干净。

2多喝

桃胶枸杞汤：桃胶味甘，性温，有清热去火，滋阴润肺的作用。枸杞中含有的大量胡萝卜素有有舒缓眼部疲劳，改善视力等作用。女人处于经期前，牢记多喝桃胶枸杞汤，可改善面部气色，排出身体毒素，让女性子宫更干净，有益于日常养生。

生姜柠檬水：生姜中含有的“姜辣素”可以加速血管扩张，祛除女性体内的湿气。柠檬中大量的维生素C，能够抗氧化，维持人体各种组织细胞的生成，并保持它们正常的生理机能。牢记多喝生姜柠檬水，可增强身体免疫力，让你的子宫更加健康。

1处：拍颈部两侧

颈部两侧分布着许多神经和穴位，经常拍打，易使身体温度上升，加速血液循环，舒经活血。女人多拍颈部两侧，预防体内毒素堆积，让你的子宫更干净。注意，拍打时应手法轻柔和缓，更有益于日常养生。

女人处于月经前，牢记多吃榴莲，折耳根，牛肉这3样食物，多喝桃胶枸杞汤，生姜柠檬水这2种水，有利于美容养颜，延缓衰老和缓解失眠多梦的情况。多拍颈部两侧这1处，可改善内分泌分布，促进体内毒素排出，让子宫更干净，更有益于日常健康养生。

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